GYROKINESIS er en treningsform som gir styrke og stabilitet i kjernemuskulaturen og ved å

jobbe med forlengelse i alle retninger. Det gir fleksibilitet og smidighet i alle ledd.

Øvelsene består av spiraler og sirkulære bevegelser, med flyt, rytme, og tilhørende pustemønster i et naturlig bevegelsesmønster. Hver bevegelse fortsetter over i den neste.

Øvelsene utføres stående, sittende på en krakk, og på matte på gulvet.

Gyrokinesis gir deg bedre balanse, smidighet, fleksibilitet og styrke.

Øvelsene tilpasses den enkeltes nivå og muligheter

Passer for alle uansett om du er lite eller godt trent, eller trenger opptrening etter skader.

Gyrokinesis kombinerer aspekter av yoga, gymnastikk, dans og tai-chi uten å følge noen for nært. Det har blitt sammenlignet med pilates; men systemet bruker imidlertid tredimensjonale, sirkulære bevegelser med spesialiserte yoga pusteteknikker